L'ENSEIGNEMENT PRATIQUE DU VINIYOGA :

Le Viniyoga se caractérise par le fait que "ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit s'ajuster à la personne". Une grande attention est ainsi apportée à chacun(e).

Je propose donc des séances de yoga appropriées à chacun(e), en fonction de son âge, de sa condition physique. Des adaptations peuvent donc être proposées à l'un(e) ou l'autre des participants(es).

LE DEROULEMENT D'UNE SEANCE :

Chaque séance est construite de façon progressive afin d'aborder les postures en toute sécurité.

Elle comprend un travail postural mais également respiratoire et sensoriel. Elle mène à des états de relaxation, de concentration et de méditation.

Une séance s'appuie sur :

• la réalisation de postures (asanas). Elles apportent un assouplissement et une fortification du corps, de la tonicité, de la détente, un bienfait physique et mental.

• la découverte de la respiration à partir d'exercices spécifiques (pranayamas). Avoir conscience de sa respiration, la contrôler améliore notre santé, notre bien-être et permet notamment d'améliorer notre circulation énergétique, de diminuer le stress, les angoisses.

• un travail de concentration pour développer ses capacités d'intériorisation.

• des temps de méditation afin de prendre conscience des pensées qui nous détournent de notre équilibre intérieur, d'acquérir une meilleure connaissance de soi, de découvrir un bien-être profond.

Chaque séance permet d’expérimenter à son propre rythme et selon ses possibilités les bienfaits du yoga : harmonie, joie, confiance en soi, épanouissement ...